練習報告

10月8日火曜日

WB
1min 572w
30s-2min×5
タバタ
筋トレ

1分走572wは8.2倍程度であるためおそらく他の人が見たら大したことないと思うかもしれないが、一応自己ベスト。早いうちに600wは出せるようにしたい。30sは本来パワマの方がいいだろうが、1kmの想定でギアは重めにした。シッティングになると膝の上の筋肉を使い過ぎているのはおそらく膝関節主導になり股関節から動かせていなかったためだと思う。

こんな練習でゼイゼイ言ったりアーとか叫んだりしていたのに、小原が横で1時間くらい爆睡していたのは趣深い。