練習報告

10/8
Watopia
Jon’s short mix
59km TSS 124

Jon’s short mix
5min warm up
1min 435w ×2 (rest 180w)
2min 217w
10ses 850w
1min 217w
10ses 850w
1min 217w
10ses 850w
4min 174w
10min 265w
3min dawn

午前は自由に走り、午後はメニューって感じ。
メニューはしっかり完遂(850wは1回しか出せなかったが、ちゃんと完遂マークがついたのでよしとする)
watopiaでは珍しく真剣にepic KOMを登った(アメリカ人に煽られた)