練習報告

10/10木曜
Jumpスクアット20かけ4セット
そのあと、初ズイフトでEmilyうんたんをやった。
とりあえず筋トレ後で脚がきつく、3セット分ペース変化するので疲れた、あとギア重くしすぎた
TSS40、距離15km、時間30分くらい