練習報告

10月14日月曜日

WB
up 10min 100w
1min 574w
30-30s about 500w+α
down 10min

今日バンク練で1kmの測定を想定していたため、2日間脚を休めていた。そのため今日はその分の1分走。なんとか自己ベスト572wを更新できたが、最初の入り20〜30秒が弱い。もう少しギアを重くして突っ込む必要があったと思う。30-30は全て500w超えで揃えることができた。前半5本はまだ余力があったが、後半3本くらいは特にキツかった。