練習報告

10月25日　GCN POWER💪　
レース前だけど別にターゲットレースにしてる訳じゃないので結局ガッツリもがいた。細かいワークアウトしてからメインの20秒FTP200%ー3分FTP75%を10本。一応完遂の星はついたけど20秒もがきはもちろん全然維持できてない。全て維持できるようになる頃にはとっくに引退してるので最初の数本だけでも維持できるようにしたい。restも上手く作られている。ギリギリ心肺が少し落ち着く値に設定されている。これが85%だったら多分途中で死んでた。まあキツかった。