練習報告

11/29
スクワット
ローラー
W-UP 5min
3min走×5
15min走×1

スクワットはフォームがよろしくなかった。気をつける。
3min走は股関節の使い方を意識。臀筋を使うことを意識していきたい。
15min走も同様。腹式呼吸を忘れずにしっかり追い込めた。