12月10日火曜日
パワマミドル 763-735-700w
スクワット70kg 5×1 10×4
ピストローラー20分
自走下校24km
心拍というよりかは筋力トレーニングの日。スクワット70kgは前より軽く感じるようにはなったが、フォームが確立するまではこのくらいの重さで自分には十分だと思う。
12月10日火曜日
パワマミドル 763-735-700w
スクワット70kg 5×1 10×4
ピストローラー20分
自走下校24km
心拍というよりかは筋力トレーニングの日。スクワット70kgは前より軽く感じるようにはなったが、フォームが確立するまではこのくらいの重さで自分には十分だと思う。
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