練習&ウェイト報告

12/10
VO2測定
自走帰宅(34km)

記録が横ばい過ぎて悲しかった。
尻手黒川は多摩川より適度なアップダウンがあって楽しい。

12/12
スクワット(60×8,100×5,120×8,120×8,100×8)

前日、清澄白河→浅草橋→御徒町と歩きまくったせいか、120kgがめっちゃ重く感じた。本当は筋肥大目的で5セットやりたかったが、3セット目でヤバくなり重さを下げ、4セット目で挙がらなくなった。
ピストローラーしたかったがピストがなく、ソロタンデムでスラロームしといた。

階段登ったり、椅子から立ち上がろうとすると腿が痛い。これはもはや怪我。