練習報告

12月18日　自走登下校44km
VO2検査　VO2 67.7→63.3(2位）
Max 390w→402w
LT値 269w→262w(1位）
と言う感じの結果だった。LT値が下がっていることは予想していた。春で上げられたらいいと思う。問題はVO2である。高強度練を増やしてオブラ値も少し上がっているのに下がってしまった。筋トレにより、除脂肪体重は増えているが、同時に脂肪量も増やしてしまったことが原因と考えられるらしい。体脂肪初の13%台に乗せてしまったのは反省。食事の重要さも実感した。