12月19日木曜日
自走登下校47km
WB 3min-1min×5
10s-30s×5 WBの一番重いギア
ピストローラー10min
昨日とほぼ同じメニュー。トラックのレースが近くないから、この時期にVO2を上げるメニューを取り入れておきたい。
12月19日木曜日
自走登下校47km
WB 3min-1min×5
10s-30s×5 WBの一番重いギア
ピストローラー10min
昨日とほぼ同じメニュー。トラックのレースが近くないから、この時期にVO2を上げるメニューを取り入れておきたい。
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