練習報告

今日はお休み。
筋肉痛以上肉離れ以下のこの痛みの感覚。久しぶりで心地よい。
筋疲労抜いて回復したら次は750。

冬休み開けるか開けないかぐらいまでにはスクワット1000回連続を毎日しても筋肉痛が来ないレベルには戻す。

自転車ついに治った。
筋持久力を戻したい&来年短距離気味にシフトすることを考えると、LSDよりは強度は高く&距離は短く練習する。

とりあえず荒川行って10分走・15分走のメニューする。

わくわく。