ウェイト報告

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スクワット(60×8,100×5,130×1,120×5)
ベンチ(50×8,60×5,70×3,72.5×3(杉ホジョ),65×3(杉ホジョ))
ハーフデッド(60×8,100×5,120×3,140×3,160×5,180×1)
バックレイズ(12×10)

with杉たつき。
疲れがたまってるのか、スクワット130が重過ぎて120にしたが左脚の付け根がつった。自力で立てなくて焦ったが、伸ばしたら治った。
ベンチは相変わらずザコ。
杉がハーフでやるので足つったのもあったし便乗。普段と可動域が違うので違和感。まぁそんなに疲れが残らなさそうなメニューだったし良いか。

p.s.@SGOK 反省してます。