練習報告

1月11日　steeper & steeper途中 筋トレ　33km
膝をケアしながらまたローラー。試合前にあまり練習できないのはマジでストレス溜まる。色々やってから3分走ならぬ2分半走みたいなやつ。ftp125%で2分くらい踏んでラストはftp150%で耐える練習。自分でも自覚はあるが3分走の領域は結構苦手なので案の定3本目でオールアウトした。スマートローラー修理に出せば幾分変わるんだろうがレース前で手放せないので春合宿の時に出すつもり。ひたすら高ケイデンスでぶん回す練習ばっかりなので太ももが重いが明日は久しぶりの全体練なので楽しみである。