1月16日木曜日
自走47km
30s-15s×10
3min-1min×5
ピストローラー15min
腕立て
心拍を上げるメニュー。この練習が川島町で少しでも生かせることを願っている。
1月16日木曜日
自走47km
30s-15s×10
3min-1min×5
ピストローラー15min
腕立て
心拍を上げるメニュー。この練習が川島町で少しでも生かせることを願っている。
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