練習報告

1月21日火曜日

自走47km
パワマミドル 771-737-718w
スクワット90kg×10, 100kg×10, 110kg×10, 120kg×5
パワマハイ 957-969-1031-1073-1030w
WB5分走

いろんなメニューができたと思う。スクワットは120kgがかなり重く感じたため、5回が限界。多賀谷すごいと思う。ハイパワーはだんだん7秒のもがき方がわかってきて後半の方が高くなった。1本目から突っ込めていないことは反省。5分走はパワーはわからないが、おそらく350wは割ってしまっていると思う。

テスト週間は授業がある期間より圧倒的に練習できる。時間を有効活用していきたい。