練習報告

2月4日 小山田に行くのみ (58km)
練習場所には行ったものの、左膝上の痛みがひどかったので帰宅した。午後は整骨院で電気を当ててもらった。整骨院の先生には、痛みが一気に引くことはないので、痛みがひどくならない程度で自転車に乗るようにと言われた。また、ハムストリングスで足を引き上げる力が弱いと言われてしまったので、今後はハムストリングを強化するのと、以前よりもさらに股関節を意識して自転車に乗っていく。

2月5日 体幹
股関節とハムストの強化を目的に体感をおこなった。午後は整骨院でハイボルトという普通の電気治療よりも幹部に届く電気を当ててもらった。