練習報告

2月9日 グリーン×5 (138km)
午前中は3周目にレース走の予定だったが、2周目の途中でちぎれてしまった。
今日は股関節からしっかり足を回せていたと思うが、登りでもほとんどシッティングのまま走ったので腰が痛くなった。
また、栗原に変速のかけ方が雑すぎだと注意を受けた。坂を登りきって下りに入る際に、そのままのギアで一気にアウターに変速してしまっているので、次回からは一番軽いギアに戻してからアウターに変速する。またそれ以外の場面でも丁寧に変速することを意識する。
今日は登りが多く、膝に中々の負荷がかかってしまったので、明日は自転車には一切乗らないことにする。

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