練習報告

3月13日金曜日

自走47km
1分走610w
5分走354w
スクワット70kg×10,80kg×10×2,90kg×10×2
腕立て

1分走の値は高くはないが、600は維持できている。1時間近く間を空けて5分走をしてみたらボロボロだった。