ウェイト報告

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スクワット(60×5,105×3,120×3,135×5,105x5x5)
ベンチ(30×5,42.5×3,50×3,60×3,67.5×5,52.5x5x5)
アブドミナル(45x5x2)
レッグカール(65×5,85×5)
リアデルトイド(65×2,45x5x5)

ホワイトクリスマスならぬホワイトホワイトデー@GYM。温冷交代浴できるの良い。
腹筋ないことが判明した。バーベルとは知り合い程度の仲だが、マシンとは仲良くなれそうにない。

最近左足の付け根側部が急に痛くなる。自転車乗ってる時、バイト中、食事中などTPOに問わずキューッと痛むことがある。左足の臀部も固いというかなんだか動かしづらい感じ。でも筋トレは問題なくできた。何故?早く解決したい。

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