練習報告

3/18
日吉自走
30sもがき×4×3
WB
W-UP
60s80rpm×3
C-DOWN
ラットプルダウン
アームカール

最初の2本はお尻が跳ねてなかなか上手くもがけなかった。骨盤に意識したら多少マシになったので気をつけていこう。あともっとアップしとくべきだった。

sgokにも言われたけど10sでケイデンスをあげる練習もしていく。

上げてけ、コンディション。高めろ、モチベーション。

22km