練習報告

3/19
日吉自走
WB
W-UP
6sもがき×5
10sでケイデンスあげる練習
C-DOWN
30sもがき×4×3
スクワット

パワーウエイトレシオの進化が止まらない。21倍も出た。WBがおかしいのか、はたまたこれが俗に言う運命というやつなのか。

ケイデンスをあげる練習はハイパワー0.1kp的なsomething。Max200rpmくらいだったので継続して練習して数字あげよう。

22km