4/1
WB
-アップ10min,3secもがきx4,7secもがき
-30secもがきx3(レストはピストローラー)
ベンチ(40×5,40×10)
デッド(55x15x3)
スクワット(40×20,55x10x2)
WB
-6secもがきx5(+1軽ギア)
スタン練(50*14)
盛りだくさんday。
30secはやっぱり煽り欲しい。
今日は(も)デッドが良い感じにハムに効いた。他は割とヘロヘロになってしまった。
スタンは予定通りギア重くして。グリップ巻くの忘れてた為に雨で滑りそうになった。まぁ握力で耐えたが。ギア重いとまた感覚が少しずれるので再度杉に見てもらおうと思う。よろしく。
WBもパワマみたいにピーピー鳴いてくれねぇかなぁ。
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