練習報告

溜めました。ごめんなさい。

4/4
ヒップツイスト 15×3
サイドレイズ 15×3
シーティッドロウ 15×3

4/5
自宅→矢野口→オネカン→橋本→自宅

LA値で爆走。骨盤の角度に気をつけつつ内股にならないように。尾根間の終点は橋本、即ちハシカンであった。
ちょっと雨に降られたかんな
母子丘も意識したかんな
橋本かーんな

4/6
免許取得。帰宅後プランクセット。バイトしてたら夜中。

4/7
dhバーいじいじ
ローラー30sもがき×4×4
ジャンピングスクワット

30sもがきをやると何もやる気が起きない現象発動。dhポジションが難しい。力入るフォームを模索してるとスジが張る感じがした。しばらく沼は続きそうである。

74km