4/7
・自重
アップ
-バウンド50,かがみ50
メニュー(各3セット)
-ジャンプスクワット10
-横跳び10
-ランジ10
-片足スクワット10
・ロードもがき(30sec程度)x3
・スタン練
4/9
江ノ島往復(101km)
天気も良好で気分上々だった。下死点まで踏み切らないように意識した。ただ100km以上乗るようなポジションじゃないので疲れた。(特に肩周り)
まるでサマーバケイション。
海の景色たまらねぇよ。
4/10
・自重
アップ
-バウンド50,かがみ50
メニュー
-上に同じ※ランジのみ4kgを両手に(各5セット)
-スクワット10secキープx10
・スタン練
ウェイトやりたい…。
先に下半身エグったら納得いくスタンができなくなってしまった。ピストと戯れてたら1hたってた。ただピストが手元にあるのはすごく良いと思う。
p.s.
everydayずっと眠りてぇ
気持ち抑えてA(udio)V(idual)みて、
みてぇな最低な部類の暮らしは避けてぇ。
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