ダンディー坂野、それはゲッツです

5/1

ローラー30sもがき　4×4

jスクワット

吟じます。

スクワットやった後にぃ～い～い～

ローラーでもがいたらぁ～あ～あ～

速筋鍛えられる気がするぅー

あると思います。

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5/2

dhローラー10min×3

腕立て　15×3

サイドレイズ　15×3

吟じます。

ローラーで体幹の意識をした後にぃ～い～い～

腕立て伏せぇ～え～え～

何だか今日いけそうな気がするぅー

あると思います。