ダンボール捨てる日がよく分からない

5/5

筋トレ

  • ソファ・デッドリフト(有人)10かけ3
  • チェア・レッグカール20かけ3
  • オヤ・スクワット25(MAXrep)
  • ケンスイ10かけ4(順、逆手各2セット)
  • アシバ・プレス3、6、2

ピストローラー30min

ロードもがき10sかけ8:Low Gear Ratio

スタン練


5/6

筋トレ

  • ジャンプスクワット10かけ3
  • 横跳び10かけ3
  • 片足フルスクワット10かけ4+20(浮かした脚を前後に流して前腿とケツそれぞれに刺激を与える)
  • 4㎏両手にランジ10かけ3
  • 片足ハーフスクワット4㎏両手に10かけ3
  • ケンスイ10かけ4
  • アシバ・プレス3、6、7

ピストローラー30min


5/7

多摩川→浅川→高尾往復(71㎞)

ロードもがき10sかけ4:High Gear Ratio


5/8

筋トレ

  • チェア・レッグカール20かけ3
  • ブルガリアン・スクワット20かけ3
  • ケンスイ10かけ4
  • アシバ・プレス5、7、2

ピストローラー30min


5/10

15sもがきかけ6(スタンディング・スタートとシッティング・スタート交互):@52*14


5/11

江ノ島往復(100㎞)

コンビニにすら立ち寄っていないので許して頂きたい。。。


p.s.アイキャッチ画像は我が愛機です。ヨユーで年上です。

多賀谷瞭

多賀谷瞭

理工学部機械工学科2年 力こそ全て。

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