練習報告

6月23日火曜日

Jスクワット30×3,腕立て50×2,プランク,腹筋

6月24日水曜日

荒川56km(もがき×3スタン×2)

6月25日木曜日

荒川46km(もがき×3)

いつものように固定ギア練習。