練習報告

7月2日木曜日

g8 64km(インターバル心拍練)

7月3日金曜日

荒川56km(固定ギア、もがき×3)

7月5日日曜日

とうふ(もがき×4)53km

7月6日月曜日

腕立て50×2,ジャンプスクワット30×2,プランク2分×1

7月7日火曜日

荒川31km(軽いギアもがき×2)

7月8日水曜日

腕立て50×2,ジャンプスクワット30×3,体幹,腹筋

7月10日金曜日

荒川45km(もがき×2,スタン×1)

7月11日土曜日

境川バンク(周回練→スタン600×2→ハロンで後ろにつく×2→周回練→シッティング800→ハロン×2→スタン400×2)

7月12日日曜日

とうふ(もがき×4)53km

7月14日火曜日

荒川45km(できるだけ固定ギア)

7月になってブログを書いた記憶が確かにあるのだが、もしかしたら送信してなかったかなにかで、振り返ってみたら6月で止まってました。溜めてしまってすみません。

境川は本当に久しぶりのバンクで練習になった。機会を増やして少しでも速くならなければいけない。