7/13,14,16
ジムで筋トレ
7/17
ロードもがき@k1
7/18
港北周回
7/19
バンク練@境川
・周回20
・ハロン×2(51-14、ケッパ)→11”78,12”20
・ハロン×2(タガヤと)
・ハロン×2(with たつき&淫の方)
・周回20
・200ST×3 3sets(50-16)
灼熱の練習だったのでハロンは自己ベスト叩き出してしまった。小田原は333バンクだったのでカントがゆるい400バンクで11”8を切れたのは嬉しい。ただ、うわばんでの加速と3cへの入り方がまだ甘いのでそこを大切にしたい。(←なんかずっと言ってる気がする)
シッティングでもがくと肩甲骨がブレてしまうとのご指摘を頂いたので、背中を使う意識は残しつつもしっかりと安定させていきたい。
スタンは1日で1秒縮めるという(18”49→17”46)革命を起こすことに成功。
そもそもスタンが遅かったのは、今週ずっと雨で昼間に自転車に乗れなかった代わりに夜に女の子に乗っていたがために、腰を平行に動かそうとする意識だけが先行してしまっていたからであり、駆動輪である後輪に力を伝えて自転車を前に進めようとする意識が薄れてしまっていたからである。
この季節とはいえ、昼間に自転車に乗ることも欠かしてはいけないのだ。
全力で走ったのは200mだけというking of 短距離練であったが、収穫の多すぎる練習となった。
たつき、R大の淫な方、宇佐美さん、桃をくれた境川の方、本当にありがとうございました。
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