練習報告

8月18日火曜日

アクティブレスト荒川42km

8月19日水曜日

荒川64km(sitting加速×2)

8月21日金曜日

川崎バンク(周回練、ハロン、ハロン×2、平坦ダッシュ、スタン400×2、スタン400、sit800)

8月22日土曜日

荒川56km

川崎では出来るだけ50-13を回せるようになることを目標に、スタンやsitをやったが、回せなかった。やはりまだ自分には重いギアであるが、これは練習だからと思ってやるしかない。現状50-14ではスタン200で17.9秒であるのに対し、50-13のスタン200は19.1秒とかなりの差がある。しかし、50-13をやったあとに50-14にすると回しやすくなり、普段の50-14のタイムより少し速くなったことを考えると重めのギアを使うのは練習としてはいいのかもしれない。

荒川ではとにかくペダリングと股関節から脚を回すことを意識した。膝関節で回そうとすればするほど、タイムも伸びないし、踏んでばかりのペダリングになってしまう。