練習報告

9月6日 スクワット 30、40、50、60kgを10回ずつ。70kg 5回×4セット

9月7日 近所の坂×10 (22km)1分弱ぐらいの坂を平均パワー450wを切らないようにして登った。

9月8日 G×8 (70km)4本×2のメニューで練習した。385w、365w、340w、290w、340w、320w、260w、340w。後半に完全に垂れてしまった。特に最後から2番目はものすごく垂れてしまった。8本登るときは、最低でも300wを切らないようにしたい。

9月9日 ワットバイク 30s–30s×10のインターバル練習を1セットおこなった。

スクワット 50kg×10、70kg×5を4セットおこなった。将来的には80kg×10を軽々できるぐらいの筋力を手に入れたい。

9月10日 G×20

初めてGを10本以上登った。平均275wを切らない程度で登った。

吉田直

吉田直

商学部2年 名前の通りどこまでも真っ直ぐ走り続けます!

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