語彙力低下

9/22 牧馬雛鶴大垂水(裏?)

牧馬 8:52

 アタックをかけるのではなく、ペースアップでどんどんちぎって行こうと思いガンガン踏んだ。そして自分小原さん西村の3人に。西村のアタックになんとか耐えたあとは、さらに調子が上がっていい感じに踏めた。でも最後の最後で小原さんにヌルリと置いてかれた。もう一踏ん張り。

雛鶴

 まずどこからが雛鶴かがわからないが、とてつもなく気持ちよく走った。車も通らないしただただ好き。よく分からないが石井さんを追いかけて終了。

大垂水 8:21

 開始直後に直さん、続いて小原さんがアタックをかけたが静観。西村がウズウズしていたので、少し道を開けたら追いかけ出す。それに乗っかる。2人でめちゃめちゃ踏んで小原さんに追い付いてからは3人で回し、垂れそうになったら変わるを繰り返した。かなりハイペースだったが、とてつもなく追い込めてよかった。最後の最後で西村スプリントで置いてかれた。ここもあと一踏ん張りだった。

全体的に踏めたが、あと一踏ん張り耐えれるようになりたい。

9/23

 昨日の疲れで14時まで寝てた。起きたら部室が空いてそうだったのでワットバイク

 最大パワーを上げるべく杉岡さんの助言を得て、6秒もがきレスト2×62セット

1セット目

(負荷8)

1432-1523-1548-1519-1478-1493

1330(負荷1でやってしもた)

(以下負荷8)1430-1433-1444-1490-1450

 思った以上に後半ワットが落ちなかった。もう一つ負荷をあげてみてもいいのかもしれないし、もう1セットやってもいいのかもしれない(閉館時間の関係で2セットだった)

9/24

 起きたら顔全体がとんでもなく痛い。もがくと顔痛くなるとかあるのかな。それか寝てる間に顔ぶつけまくってるか。

 貧弱な上半身を鍛えるために筋トレ。

ふつうの腹筋

ふつうの背筋

ベンチプレス

30キロ10×4

40キロ5×4

 1人で安全にやるには40キロくらいが限界だとわかった。少しずつ天井をあげれるようにしよう。いつも自重での筋トレしかしないため、そもそも器具を使った筋トレの方法(メニュー)がわからないことに気づいた。勉強しなきゃな。

 練習報告での語彙が、「良い」「気持ち良い」「好き」「頑張ろう」とかしかない。本当は川上未映子のような文体で練習報告をしたいのだが。

佐藤 岳

佐藤 岳

法学部政治学科1年 向上無限

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