練習報告

10/12

部室にてワットバイクで10分走

ケイデンス高めで維持することを意識して練習をした。臀筋にはきたが、いまいち肺にこなかった。

10/13

自宅でローラー1時半

足首が痛かったため回してみたが、安定して動けた。飽きてしまうので、集中力が切れないように対策が必要。

10/14

ランニング10キロ

10/15

タバタ走

クリテリウムを意識してもがく練習。キツいが、最初に突っ込みすぎて、後半一気に垂れた。

10/16

腕立て15×6 体幹

10/17

群馬csc

初のロードレース観戦で、同年代や高校生の活躍を見て刺激を受けた。