うっちーファンクラブ会員募集な件

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WB

W-UP 10min

Ergo Training: [40s-4min20s]×3sets×2terms (80%MaxPower負荷)(mag2 fan8)

C-DOWN 10min

デッドリフト 40×8,60×8×4,65×8×2

無酸素領域を7sほど超えてくるこの感じ。全力でもがき続けることは不可能というこの感じ。心肺にも絶妙に負荷がかかるこの感じ。30sのもがきでエネルギーシステムの20%を占めるこの感じ。明日は無酸素系の練習をして明後日のバンクでスピード持久力と耐乳酸トレーニングをしようと思うこの感じ。コスタリカは哥斯達黎加という漢字。

前日にタイヤ貼りするためにうっちーファンクラブ会員に動員をかけたのだが誰も来ず、ヌッと現れた智也とタイヤ伸ばしたりした。

みんな恥ずかしがらずにFC会員になってええんやで。

男性に限らず、嵐が解散してこれからの人生の支えを失うであろうまゆこお嬢やHey!Say!JUMPと結婚できると信じて疑っていないであろう石山さん、チャリ部とはなんたるかを知らないであろう平田などもぜひ。

他部の方々もぜひ。連絡は弊部公式SNSアカウントまで。