お布団、それは最終兵器

12/27

W-UP 10min

10s Max cadence ×4 @まぐぷら

Tabata Training

ベンチ 30×8,35×8,40×4,45×1

ダンベルベンチ 15×8×3

ローププッシュダウン・ロープハンマーカール 20×8×3,20×6×2

バーベルカール 20×8×3

シングルアームトライセップキックバック 20×10×3

10sで一気にケイデンス上げ切る感じで。内転筋と体幹をイメージして。まぁタバタまでの時間稼ぎの意味合いが強いんだけども。

タバタは数値を意識してより頑張れた。

誰も幸せにならないよね。