12/30、TSS69
内容:250w10m、CARSON+2未完
3日休んだおかげで膝は治ったけど20mできなくなった、明後日までには20m250wくらいは戻す
CARSON+2はSSTより強度低いと思いがちだけどSmO2がSSTより高いらしく90分も量を確保できるので、これからはこの練習をベース練として週3くらいで取り入れていこうと思う。
12/30、TSS69
内容:250w10m、CARSON+2未完
3日休んだおかげで膝は治ったけど20mできなくなった、明後日までには20m250wくらいは戻す
CARSON+2はSSTより強度低いと思いがちだけどSmO2がSSTより高いらしく90分も量を確保できるので、これからはこの練習をベース練として週3くらいで取り入れていこうと思う。
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