んばぁぁぁぁぁ

練習ブログ書くの　サボりがち

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東工大内田、立教の一年生、都市大の2年生、親方(多賀谷さん)と

彩湖練　25キロくらい

2周ペース　2周レース

ペース走ではまあまあくらい　ただ付き切れ気味

彩湖の上の土手に上がるところで千切られそのまま単走

同様に千切れた多賀谷さんを追うも距離は縮まらず終了。

前日にやったスクワットで筋肉痛になっていたところがロードで走っていても辛かったので、続けていけば持久力を上げるのには都合が良さそう。

脚のなさと、単走になった瞬間の緊張の切れ方がよろしくない　サイコンを持たず、基準がないと頑張れない人なので、体感でどのくらいのペースなのか分かるようにしたい。最低でもワット数の3桁目の数値くらいは。

ps

サイコン持って行くの忘れがち

アブローラー　ちゃんと毎回効く

他大の一年生と仲良くなれ、彩湖練誘ってもらえそうな雰囲気あるので今回の収穫は大きい。(インスタを交換し、フォロー数も増やせたので)

“たかし” ありがとう