1月9日土曜日
今井&ゴルフ場逆周回4+明治村1 100km
少し道が細いが、もしインカレロードであったとしてもいいコースだと思う。ave3倍を目標にペース走をしたあと、明治村で心拍を上げた。
1月10日日曜日
ランニング20km
朝雪が降り、路面がかなり濡れていたため、ランニングに変更。
1月11日月曜日
木曽川100km
練習7日目で全くパワーが出ず。
1月12日火曜日
off
東京に戻る前の最後の1日を犬と楽しんだ。
1月13日水曜日
明治村8+実家から名古屋駅まで+東京駅から寮 66km
大磯が開催されるということでインターバル練習。3分+αの登りは結構きつい。
1月14日木曜日
自走47km 5分×5(400-352-341-332-335w)
体重が2.5kgくらい増えたため、体重比では比較できないが、5分400wは出せた。1ヶ月ぶりの5分走で変わらないパワーが出せたため、正月の練習はそんなに悪くはなかったと思う。ただ体重比的にはもう少し向上せねば。
1月15日金曜日
G8 62km
これもインターバル練。ave2分10秒くらいだったため、4ヶ月前くらいの方が登りは速かった。
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