練習報告

1月18日月曜日

ローラー50分 20km

1月19日火曜日

荒川向かい風15分×2 77km 303-285w

かなりパワーを出しているつもりなのに、風が強すぎて向かい風は30km/hも出ない。あとTTと比べてパワーも出てない。

1月20日水曜日

荒川折り返し15分×2 284-278w

昨日とは違い、荒川河口付近で700mくらいで180度ターンしダンシングするという繰り返し。クリテっぽい練習になった。

1月21日木曜日

ハートビュー59km

なんか後輪が振れてるなと思っていたら、後輪の一部が割れていることが発覚。急いで注文。

1月22日金曜日

Zwift51km 2h180w

初めてのzwift。

1月23日土曜日

zwift 64km 2h224w(最初の1hは3.5倍)

校正の問題なのかわからないが、室内だと体感マイナス50から100w近くパワーが出てないように感じるときがある。登り坂でダンシングしてると実走なら400wくらい出るが、室内だと300wくらいしか出ない。室内だと5分でも4倍出すのが難しく感じる。最初1hの3.5倍もワットバイクで走るより明らかにきつく感じた。

佐藤 尚弘

佐藤 尚弘

理工学部機械工学科3年 部内1のバイター

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