1月18日月曜日
ローラー50分 20km
1月19日火曜日
荒川向かい風15分×2 77km 303-285w
かなりパワーを出しているつもりなのに、風が強すぎて向かい風は30km/hも出ない。あとTTと比べてパワーも出てない。
1月20日水曜日
荒川折り返し15分×2 284-278w
昨日とは違い、荒川河口付近で700mくらいで180度ターンしダンシングするという繰り返し。クリテっぽい練習になった。
1月21日木曜日
ハートビュー59km
なんか後輪が振れてるなと思っていたら、後輪の一部が割れていることが発覚。急いで注文。
1月22日金曜日
Zwift51km 2h180w
初めてのzwift。
1月23日土曜日
zwift 64km 2h224w(最初の1hは3.5倍)
校正の問題なのかわからないが、室内だと体感マイナス50から100w近くパワーが出てないように感じるときがある。登り坂でダンシングしてると実走なら400wくらい出るが、室内だと300wくらいしか出ない。室内だと5分でも4倍出すのが難しく感じる。最初1hの3.5倍もワットバイクで走るより明らかにきつく感じた。
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