練習報告

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ローラー、心拍を一定に。結局テンポ域に落ち着いた。よく出来てるな。心拍が復活したので実走もより目的を明確に出来そう。

そういえば前日にやったスプリント練はバンクのintervalさながらで、こういう練習こそ全体練でやるべきだと思うのでレースが近い時期になったら導入したいと思う。バンクに入れない分を補うのも兼ねて。

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ストレッチもガチでやれば心拍が上がって血の巡りが良くなるのを感じる。回復するなら回復走よりストレッチ、という勝手な自論を確立した。回復走で回復した試しがないのだがどうすればいいのだろう。