平素よりお世話になっております。

↑のテンプレ3日で100回くらい使った気がする

2/6

ラップル 30×10,40×8,45×5×2,40×8

レッグプレス 60×4,110×8×2,120×8,130×4

ランジ 40×8,50×6×2

スクワット 50×6,70×4×2,60×8

ピストローラー

ローラーは高回転練しようとしたけど、股擦れ痛くて0.8本でDNFした。その後適当に乗り回して終了。

2/7

Oh, yeah sprint×3

野生のラガーマンとバーミヤンが現れたので颯爽とスプリントを開始。やっぱり前重心になっちゃうシーンがあったので腰の位置等に気をつける等して等等等。

ぐるりぐるりと2周したものの、ちょっと物足りなさあったのでアウタートップで帰宅。丸子橋以降で3本ほど上り坂があってオワタかと思ったが、ハムストを酷使することにより30rpmほどで達成。

しょうもない遊びを見つけてしまったが、臀筋の使い方などしょうもない中にしょうもなさが垣間見えるので、今後も気が向いたらやってみようと思う。