朝起きれればQOL上がりがち

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WB

W-UP 10min

K1: [6s-2min]×4 (max負荷)

SPC: [15s-5min]×5 (90~100%)

C-DOWN 10min

スクワット

部室の日は部室でしかできないことを中心に。Max 1350wなど。いつも通り、使う筋肉をイメージして。

とはいえ、四頭筋主導のときとハムスト主導のときのワットが変わらなかったのはなんでだ。くそー。

短距離は全体練が日曜日くらいしかないので、普段の練習はフィジカルよりもメンタルのトレーニングがちなのかもしれない。

午前中に練習して午後はプライベート(眼科だけどな)という非常に充実したQOL高めの日であった。