FRC ワット数記録してある

2021/03/23 裏和田×2 メニュー走

　コンビニまでの移動は抑え目で、踏みすぎずに回す感じで。股関節を奥から使えるようになってきた気がする。

　メニューは、40秒もがき-80秒レスト。6本目まで完遂できるけど、毎度出し切る感じの強度で。ダンシングでパワー出しつつ、シッティングで耐え抜くイメージでやった。約半分ずつの割合で40秒使う感じ。一本目は佐藤さんと。3本目あたりで差されそうだったので、4本目から踏み直した。二本目はなおさん西村と。今日は比較的調子が良い日だったので、西村と最後まで張り合った。隣に人がいるともうダメだって時に、さらに次の段階にいける。川野がいない練習だと、今うちのチームの上限は西村て感じなので、西村が退屈にならないように僕も強くなっていくとする。まあお互いに伸ばしあって、チームの上限値を上げていく。

今後このメニューをやる時のために今日のワットを記録しておく。

一本目with佐藤さん

607w-569w-570w-572w-600w-583w

二本目with西村

632w-610w-604w-569w-617w-691w

こう見ると一本目が全然出しきれてない。甘かった。二本目の4回目は平坦区間なので仕方ないとして、最後思いっきり出しきれていて良い。

ps寮に入ると早食いの神になれるらしい。

いつのまにか桜咲いてた