5分走 
270w
256w

中高出力の持久力を上げたくメニューを決めたが、半分を超えたあたりからガクッと落ちる持久力不足が出た。

6秒もがき
MAX ワット(MAXケイデンス)
1145(171)
1149(171)
1125
1105

30秒

543w

523w

ベンチ
40キロ
20×3

軽すぎた 50でも良かったかもしれない

シュラッグ 僧帽筋意識して
40キロ
20×4

変なところを使ってしまった時に肘が痛くなるので、注意

スクワット
70キロ
10×4

Ps 山根さんの司会 いいと思います

ただ大変だと思うので回していきましょう

吉田 智也

吉田 智也

理工学部4年 結果出します

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