2021/03/31
2hrs z2 with 6sec max sprints
月日が経ちいつのまにかz2のワット数が上昇していた。でも脚も向上しているので、余裕の2時間。夜の練習になってしまったので、明日に引きずらないといいが。
今日のメインはペダリングの引き出しを増やすこと。ハンドルの持ち方やら、座る位置、腰の起こし方など考えながら走った。また一つ良い感じのフォームができた。脚で踏むというよりも体で踏む感じのペダリングで、巡航にはもってこいという感じ。ワット数が上がってもしっかりと使えるようにさらに練習したい。あとは、ダンシング時の重心の位置を変えた。今までよりも1センチ後ろ、1センチ低くした。腕が詰まっていた感じがしたので、より大きく体を支えるようになったはず。登りの時はそれと逆で1センチ前1センチ高くした。ダンシングの理論は知らないが(勉強しなさい)、感覚的には以前よりもかなり良くなった。
psそろそろ2年生
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