1つくらい

信号ダッシュ×4

今日は矢野口まで行くのうんざりなので246方面に向かいひたすら真っ直ぐ走ってた。10kmくらいは普通に良かったのだが、そこを超えるとアップダウン多いわ車線減るわであんま良くなかった。コース開拓の必要あり。1本目で57.6km/h160rpmを出せたのは良かったかなと。

微妙な感じになったから部室に戻ってきてベンチしといた。

ベンチ90×5、90×6×2、

インクライン55×10、60×8×2

最近stdで胸も使えるようになったのでベンチやる意味がしっかり出てきた。

p.s.スウェット4つくらい余ってんだけど、1つくらいパクってもバレなそう