4月2日金曜日
筋トレ(腕立て30→腹筋60秒→体幹60秒)×2×3
4月3日土曜日
Zwift Watopia で岳メニュー(4分zone3→1分zone5→5分zone1)×5→リカバリー15分zone1→20分zone3
4分zone3はケイデンス60くらい、1分zone5ケイデンス100くらいというルールに従った。
4月4日日曜日
荒川で川野メニュー 75分zone2(ave200w)×2、5分に30秒程度zone2を超えないようにダンシング
200wくらいしか出していないから全くキツくはないが、合計150分1人で荒川を走るのはキツかった。
4月5日月曜日
Zwift Paris 37km 3分×3
飯山も近いし、TSSを高くしない程度にzone5~6を入れた。
今年も理工学部が入ってきてくれた。これで4学年連続になる。自分が入部した時全くいなかったことを考えるとかなり嬉しい。というのも熊谷さんあたりが理工は大変だよというデマをばら撒いていたからに違いない。
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