すみません、ブログずっと書かずにいました。
3月19日オフ
3月２０日 SST
3月21日 新虎通りEレース 記録33分54秒 Tacxを準備するのに時間がかかってしまい、ほとんどアップなしでスタートした。最初の5分で踏みすぎて、そこからはとにかく垂れないように頑張った。
3月22日 4wk FTP Booster Week1 Day1 HIt80%FTP
3月23日 和田峠140km メニュー走 40s-80s×６ ２セット
3月24日 G×８ ７０km
3月25日 4wk FTP Booster Week1 Day２ Hit45sec#1
3月27日G×８ ７０km
3月28日 SST 28km
3月30日 まきめ 雛鶴 大垂水 ほとんどノンストップで走れた。最後の大垂水で８m３７sの新記録を更新できたのは嬉しいが、その後両脚を盛大に攣った。それでは意味がない… 最近は脚がよくつる。ストレッチはちゃんとやっているつもりだが、もっと入念にやらなければならない。そのほかにもトマト、バナナ、グレープフルーツを毎日食べてミネラルを摂取する。
3月31日 疲労がだいぶ溜まっていたのでオフにした
4月1日 小山田 スプリント参加せず。８５km
4月2日 SST 最後まで遂行できず
4月3日 G×８ ７１km
4月4日 宮ヶ瀬×３ 最後の１周は５倍ぐらい。最後の牧場坂もがきでは実力の差を痛感。
4月5日オフ
4月6日 城山×４ 最後の１周は西村と川野についていけなかった。辛い時は他の人も辛いと思ってとにかく粘るしかない。それからサドルの位置について川野からアドバイスをいただいた。もう少し、サドルを下げて後ろのハムストをしっかり使って、脚全体でペダリングすることを心がけたい。また、サドルが少し前すぎることによって、内転筋の前部分に自然に負荷がかかってしまっていることが、もしかしたら足を攣る原因になっているかもしれない。まずはサドルを少し下げて様子を見ます。
4月7日 ３０s×３０s １０本 短い練習だったが辛い。
4月8日 G×９ ７３km
授業が始まり、春休みよりは距離が乗れなさそうなので、１回の練習の質を大切にして行く。それから城山みたいな5分ぐらいの坂で強い選手についていけるようになる必要があると強く感じているので、Gなどの高強度のインターバル練を引き続き取り入れて行く。
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