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4/7

前日の疲労が結構あり足が重かったので、z2でアクティブレストした。最初こどおしで走ろうと思ったら混んでいたので脈絡のないサイクリングした。一切踏まないように気をつけたら意外と回復した(気がする？)。回復しろ、と念じながら走ったらより回復する気がした。

4/8

r3

2本目まではいつものパワーだったが、3本目ガンダレした。やっぱり調子良くないのかな？今日は足より心肺にきて、いつもより心拍数5くらい高かった。

取り敢えずこれは東日本まで週一はやって調子の良し悪しを判断したい。