4月8日木曜日
日吉自走、ワットバイクFRC(40s-80s×6×2) 1セット目は560~580w、2セット目は570-570-510-510-510-530w(一の位までは記憶してない)
1セット目の初めの2本は少し抑えたが他は全力だった。2セット目の3本目から力が入らなくなりたれたが、510wはキープした。そのあと杉岡に盗撮されたが、撮られていることも知らなかった。
4月9日金曜日
日吉自走46km
今日は本来レスト日だが、学校に用事があり、仕方なく自走。できるだけ踏まないようにするためにインナーを使い、登りでもできるだけzone2から出ないようにした。
4月10日土曜日
zwift Richmond 41km 30s-90s×10、20s-10s×8
今日はインターバルの日だったが、翌日がバンク練なのでインターバルでもギアを後2段ほど軽くして少し回すイメージにした。パワーはそこまで出なかったが、心拍は上がった。ワットバイクの方が断然パワーが出やすい。
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